こんにちは

バタバタ忙しい毎日。

そんな日でも、

自分の身体に、自分の感情に

意識を向けることを、忘れないよう心掛けています。

今日の気分は？

今日の集中力は？

今感じてることは？

セラピストとして

お客様にカウンセリングするように

自分にもカウンセリングしてあげよう！

忙しいときほど

大事です

月１回のペースで来て頂いてる、Ｍ様。

お仕事の繁忙期を乗り越え

疲労困憊で、ご来店。

「もう、カラダがヤバイです」

笑っておっしゃったけど、

笑えないくらいのお身体。

疲れを溜め込んでしまった身体は

肩や首が、とても緊張していました。

ストレスから、お顔もこわばり

いつもよりも、早口になっていました。

忙しい時期を、頑張った心と身体は

丸いものが○→四角に□なるくらい、

変化しています。

身体が疲れてることに、気付く方は多いですが

身体の変化に、心の変化に

気付かないことが多いんです。

○が□になってしまっても

意外と気付きません・・・。

今まで、たくさんのお客様と

お話をして、カウンセリングして

でも、変化に気付いてたお客様は少なく、

１割くらいのお客様かもしれません。

変化に気付けない？

これ。大丈夫ですか？

お仕事の繁忙期を乗り越えたＭ様も

そうでした。

驚くほどの呼吸の浅さ。

酸欠しないかしら？と心配になるくらいでした。

Ｍ様も、

「言われてみれば、ほんとですね」

呼吸が浅くなると、どうなるのか？

これは、よくご存知でした。←すばらしい

でも自分が、そんなに呼吸が浅くなっているとは

思っていらっしゃいませんでした。

自分の変化に気付かない・・・。

気付かなければ、気付かないほど

状態は、悪くなるかもしれません。

そして、

身体と心のコンディションの下がった状態が、

いつもの自分の状態だと

勘違いさせてしまうんです。

それを、繰り返してしまうと

通常状態から、

疲れやストレスで

心と身体の状態が下がっても、

気付かないことで

いつの間にか、全てのパフォーマンスが下がってる・・・。

そんなことにも、なってしまいます。

そうならないためにも

自分の

心に身体に意識を向けることです。

意識を向ける。

というと、難しく聞こえますが

そんなことはありません。

身体の不調は、ないかな？

心の調子は、どうかな？

そんな風に、自分に聞いてあげてくださいね！

なんで調子悪いんだろう？が、なくなります。