～「体と食」のライフサポートサロン～

milicrea

-ﾐﾘｸﾚｱ-

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こんにちは

〝だし〟

鰹節の種類によって、

「こんなに味が違うんだ」

昆布も煮干も、種類によって、だしのとり方によって

また、味が違う。

だしは、奥深いです。

今は、自分好みの〝だし〟を探求中です

家でだしを、よく使うようになったのは

母の食事を減塩食にすることが、きっかけでした。

「減塩にすると、味が薄くなって美味しくない・・・」

「食べる楽しみがなくなる・・・」

「これから一生、好きなものが食べられなくなるの？と不安になる・・・」

いえいえ。

そんなことは、ありません。

工夫次第で、減塩でも〝おいしいごはん〟が食べられます。

母は、食べることも、飲むことも(笑)大好きでした。

食べ過ぎて、飲みすぎて・・・

どんどん体重増加し、気づいたら高血圧になっていました。

（高血圧は、要注意ですよ！）

医師からも

食事に気をつけてくださいと言われ

減塩生活のスタートです。

「減塩って、病院食のイメージだよね・・。」

「美味しくなさそうじゃない？」

「おいしい減塩食にしたいね。」

そこで、活躍したのが〝だし〟でした。

しっかり濃い目のだしをとったり

追いがつおをすることで

お塩の使用量や、お味噌汁のお味噌の量を減らしました。

いつもより、確かに味は以前より薄いけど

うま味が増えた分、美味しくなりました。

だから、今でも続いています。

老若男女問わず、

ごはんは、おいしく食べたいですよね。

減塩生活でも、

毎日おいしいごはんにできます。

減塩しても、うま味が増すおすすめの〝だし〟

活用してみては、いかがでしょうか？

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「体と食」のライフサポートサロン

milicrea -ﾐﾘｸﾚｱ-

体を大切にすること。

食を大切にすること。

それは、自分を大切にすることでもあります。

食生活を変えるきっかけに。

体ケアのきっかけに。

自分らしくを始めるきっかけになれたらと思います。

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◆2018年3月17日(土)

11時～12時（受付10：50～）３名様

◆2018年３月27日(火)

18時30分～19時30分（受付18：20～）３名様

◆2018年４月8日(日)

11時～12時（受付10：50～）３名様

会場：ライフサポートサロン milicrea

住所：愛知県名古屋市千種区楠元町2-60-2 the LOFT 4階

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【体験レッスン内容】

・自分の身体を体感しよう

・呼吸瞑想を続けると、どうなれる？

・瞑想感覚を体感しよう

・呼吸法レッスン

・瞑想法レッスン

まずは、呼吸瞑想レッスンで

瞑想状態の体感をしていただけるので、感覚が掴みやすいですよ！

（体感には、個人差があります）

お家でも、できるようにレッスンしていきます。

毎日の幸せを増やして、自分らしい人生に！

『呼吸瞑想レッスン体験』

呼吸瞑想レッスン

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